Все о диетах: самые эффективные, быстрые и бесплатные диеты для похудения; диеты для лечения и профилактики заболеваний

Главная страница

Диеты для похудения

Диеты для лечения заболеваний

Диеты для профилактики заболеваний

бадан

Энциклопедия лекарственных растений

камни

Лечение камнями

грибы

Грибы для лечения

днк

Народная медицина

 

Диета при остеопорозе

Остеопороз – заболевание, характеризующееся прогрессирующей потерей костной ткани, что повышает риск переломов бедра, запястья и позвоночника. У женщин более высокий риск переломов, потому что масса костной ткани и плотность кости у них меньше, что усугубляется при снижении уровня эстрогенов в период менопаузы. Другими факторами риска остеопороза являются: сниженная масса тела, низкий уровень потребления кальция, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность и раннее начало менопаузы. Редкими факторами риска остеопороза являются: анорексия и длительное лечение стероидами.
При остеопорозе следует употреблять больше содержащих кальций молочных продуктов и молока. Важно, чтобы организму хватало витамина Д (загорать и употреблять содержащие витамин Д продукты). Также нужно свести к минимуму употребление кофе, алкоголя, содержащих сахар и жир продуктов; важно отказаться от курения.
Самое важное время для снижения риска остеопороза – это ранний подростковый период в жизни. Костная масса начинает снижаться после 30 лет. Кальций вымывается из костей и плохо замещается поступающим с пищей кальцием. Поэтому в детстве следует употреблять много молочных продуктов. Молоко и молочные продукты – это ценнейший источник кальция. Старайтесь ежедневно съедать 2 или 3 порции молока, йогурта или творога.
Ваша диета должна базироваться на принципах здоровой диеты. Нужно кроме молочных продуктов употреблять много фруктов и овощей, зелени, кушать рыбу и мясо. Эти продукты содержат магний, калий и антиоксиданты, которые обеспечивают здоровье костей.
Перестаньте употреблять кофе, алкоголь и соль. Все эти продукты способствуют «вымыванию» кальция из костной ткани.
Жирная рыба – ценный источник витамина Д, который наряду с кальцием обеспечивает плотность костей.
Также для профилактики остеопороза очень важно регулярно выполнять физические упражнения, которые укрепляют кости.

средства

Народные средства для лечения

глина

Лечение глиной

соки

Диета при простуде и гриппе

 
 

Лечебные диеты:

Диета №1

Диета №2

Диета №3

Диета №4

Диета №5

Диета №6

Диета №7

Диета №8

Диета №9

Диета №10

Диета №11

Диета №12

Диета №13

Диета №14

Диета №15

 
 
мед кожа иланг прополис витамины

Рецепты с медом

Кожные болезни

Эфирные масла

Мазь с прополисом

Витамины

овес морковный сок мед пшеница пророщенная мумие

Лечение овсом

Морковный сок для лечения

Лечение медом

Пророщенная пшеница

Лечение мумие

иммунитет пряные растения зародыши пщеницы травы рыбий жир

Иммунитет

Пряные растения

Зародыщи пшеницы

Лечение травами

Рыбий жир

Продукты, которые мы едим, часто могут стать лекарством. Современной наукой установлено, что при любом заболевании диета оказывает определенное воздействие, а в ряде случаев имеет решающее влияние на течение и исход болезни. Причем, лечебная диета может применяться при самых разных болезнях, а не только при заболеваниях желудка и кишечника, как принято считать.

© Все права защищены. При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на сайт обязательна. 2010 год.

E-mail для обратной связи: info@a-diet.com.ua