Все о диетах: самые эффективные, быстрые и бесплатные диеты для похудения; диеты для лечения и профилактики заболеваний

Главная страница

Диеты для похудения

Диеты для лечения заболеваний

Диеты для профилактики заболеваний

похудение

Народные средства для похудения

монтиньяк

Диета по Монтиньяку

 

Как поправиться?

Пониженная масса тела не всегда свидетельствует о болезненном состоянии. Есть немало людей, которые в течение всей своей жизни никогда не имели нормального веса, сохраняя при этом хорошее самочувствие и работоспособность. Можно твердо сказать, что практически здоровые худощавые люди ни в каком лечение, в том числе и диетическом, не нуждаются.

Когда нужно поправиться?

Поправиться нужно в том случае, если похудение прогрессирует, сопровождается слабостью и быстрой утомляемостью. В таких случаях нужно срочно обратиться к врачу, чтобы установить причину снижения массы тела.

Возможными причинами похудения могут быть вызваны нарушением процессов пищеварения и усвоения пищи; масса тела снижается и при повышенной функции щитовидной железы – гипертиреозе. Похудеть можно и вследствие сахарного диабета. Во всех этих случаях необходимо лечить основное заболевание. В некоторых случаях не получается поправиться вследствие нерационального питания.

Как питаться, чтобы поправиться?

Желающим поправиться надо питаться 3-4 раза в день, в одни и те же часы. Несоблюдение режима питания, еда второпях, всухомятку, «бутербродное» питание могут нарушить пищеварение и привести к снижению массы тела.

Чтобы поправиться, заботьтесь об аппетите

Очень важно заботиться о хорошем аппетите. Старайтесь почаще есть любимые блюда, вкусно и красиво приготовленные. Не забывайте о специях и пряной зелени, богатой витаминами и способствующей активному пищеварению. Возбуждают аппетит ароматные закуски, крепкие мясные и рыбные бульоны, грибные супы. Аппетиту и хорошему усвоению пищи способствуют приятная обстановка за столом, доброе настроение. А вот курение аппетит подавляет и может стать причиной похудения (однако курение не способствует похудению, если Вы склонны к полноте).

Чтобы поправиться, считайте калории

Тем, кто хочет поправиться, необходимо увеличить количество жира в рационе: употреблять сливки, сметану, жирное мясо, рыбу и яйца. Жиры лучше добавлять в овощные блюда, супы и соусы; полезно как сливочное, так и растительное масло. Из продуктов, содержащих углеводы, прежде всего рекомендуется рисовая, манная, овсяная, пшеничная и другие каши, приправленные маслом, вареньем, медом. Чтобы поправиться, не избегайте сладостей – пирожных, тортов, кексов и т.д. Помогут поправиться и блюда из сдобного теста – печенье, сдобы, пироги, а также блины, вермишель, макароны и т.д.

Но пусть ваше питание не станет однообразным. Чтобы поправиться, также необходимы овощи, фрукты, ягоды, соки (при этом предпочтение следует отдавать сладким плодам и сокам). Не забывайте, что витамины способствуют усвоению пищи.

Чтобы поправиться, нужно хорошее настроение

Чтобы поправиться, позаботьтесь о своей нервной системе, о хорошем настроении. Несколько увеличьте время сна, в выходные дни после обеда можно полежать в течение часа.

Чтобы поправиться, не занимайтесь самолечением!

Не занимайтесь самолечением! Чтобы поправиться не следует увлекаться модными диетами и препаратами, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Чтобы поправиться, не пробуйте голодание

Некоторые люди прибегают к голоданию в расчете на то, что впоследствии повысится аппетит и получится поправиться. Однако голодание, как правило, приводит к ухудшению аппетита, общей слабости.

Также не следует слишком долго придерживаться чрезмерно щадящих протертых диет, назначенных врачом в период обострения желудочных заболеваний; отказывайтесь от них, как только обострение миновало. Такие диеты могут приводить к похудению.

калорийность продуктов

Калорийность продуктов

похудение

Чаи для похудения

метаболический синдром

Метаболический синдром

 
ожирение овес яблочный сок препараты бодифлекс

Психология ожирения

Рецепты из овса

Яблочный сок для похудения

Препараты для похудения

Бодифлекс: система похудения

целлюлит целлюлит волосы творог средства

Массаж против целлюлита

Борьба с целлюлитом

Укрепление волос

Творог из молока

Народные средства для лечения

любовь бадан рыбий жир камни иланг

Цитаты о любви

Энциклопедия лекарственных растений

Рыбий жир

Магия камней

Эфирные масла

© Все права защищены. При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на сайт обязательна. 2010 год.

E-mail для обратной связи: info@a-diet.com.ua