Все о диетах: самые эффективные, быстрые и бесплатные диеты для похудения; диеты для лечения и профилактики заболеваний

Главная страница

Диеты для похудения

Диеты для лечения заболеваний

Диеты для профилактики заболеваний

похудение

Народные средства для похудения

монтиньяк

Диета по Монтиньяку

 

Чтобы легче переносить первые дни диеты

После первых дней, a, инoгдa, недель соблюдения диеты организм привыкает к приему еды с умеренным количеством калорий. Через некоторое время кофе без сахара не покажется горьким, а низкокалорийные блюда – пресными. Чтобы легче переносить первые дни диеты, необходимо найти занятие, которое бы отвлекало. Важно помнить, что в такое время не рекомендуется шить и вязать, поскольку будут заняты только руки и неизбежно возникнут мысли о еде. Тем более что за 1 час занятия шитьем расходуется всего 10-30 ккал, что по калорийности равно двум маленьким помидорчикам. Уборка тоже неподходящее занятие для дополнительного расхода энергии – она не заменит физических упражнений: на 1 час уборки затрачивается от 50 до 100 ккал.

Самой удачной формой «сжигания» калорий является выполнение физических упражнений. Медленная ходьба помогает расходовать 115 ккал в час. Бег помогает «избавиться» от 800 до 1300 в час, езда на велосипеде – это 150-160 ккал в час. Существует немало занятий, помогающих расходовать энергию и одновременно с этим отвлекающих от мысли о диете.

Сама по себе диета не является решением вопроса. Это – полдела. Пока человек не спланирует свой день, неделю или месяцы так, чтобы жить полноценной жизнью (круг интересов не должен ограничиваться собственной полнотой и борьбой с ней), весь процесс похудения не будет протекать успешно. Если человек увлечен своими или общественными проблемами, то забывает и об ужине и о еде вообще. Попробуйте найти для себя такое увлечение. И ни за что не променяете его на кружение вокруг холодильника во время диеты.

 

калорийность продуктов

Калорийность продуктов

похудение

Чаи для похудения

метаболический синдром

Метаболический синдром

 
ожирение овес яблочный сок препараты бодифлекс

Психология ожирения

Рецепты из овса

Яблочный сок для похудения

Препараты для похудения

Бодифлекс: система похудения

целлюлит целлюлит волосы творог средства

Массаж против целлюлита

Борьба с целлюлитом

Укрепление волос

Творог из молока

Народные средства для лечения

любовь бадан рыбий жир камни иланг

Цитаты о любви

Энциклопедия лекарственных растений

Рыбий жир

Магия камней

Эфирные масла

© Все права защищены. При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на сайт обязательна. 2010 год.

E-mail для обратной связи: info@a-diet.com.ua