Все о диетах: самые эффективные, быстрые и бесплатные диеты для похудения; диеты для лечения и профилактики заболеваний

Главная страница

Диеты для похудения

Диеты для лечения заболеваний

Диеты для профилактики заболеваний

похудение

Народные средства для похудения

монтиньяк

Диета по Монтиньяку

 

3 главных ошибки при похудении

Ошибка №1 при похудении: отказ от калорийной пищи

Преследуя цель быстрого похудения, многие отказываются от калорийной пиши. Но диетологи утверждают, что жесткие низкокалорийные диеты могут быть применимы лишь в том случае, когда избыточная масса тела действительно значительна. Если же вы собираетесь избавиться от пары лишних сантиметров на талии, то резкое снижение поступающих в организм калорий – не самый лучший метод. Этим вы рискуете обеспечить себе лишь потерю мышечной массы и приобрести хроническую усталость.

Ошибка №2 при похудении: отказ от завтрака в пользу ужина

Многие не едят утром, зато потом не отходят от холодильника весь вечер. Это неправильно. Дело в том, что пик обмена веществ у человека приходится на утро, к обеду он немного замедляется, а к вечеру и вовсе становится медленным. Старайтесь утром завтракать полноценно и разнообразно, в обед съедать меньше, а лучший ужин – это стакан нежирного кефира и яблоко.

Ошибка №3 при похудении: меньше есть

Есть нужно регулярно и желательно в одно и то же время. При бессистемной диете вы сорветесь и наполните желудок вечером или, что еще хуже, ночью. Люди, которые совсем недавно стали себя ограничивать в еде, могут встретиться с такой проблемой: недавнего поел и снова хочется есть. Прежде чем, разочаровавшись в своей силе воли, броситься к холодильнику, попробуйте выпить немного воды. Вполне возможно, что аппетит «угомонится». Дело в том, что мозг зачастую воспринимает недостаток воды в организме, как позыв к приему пищи.

 

калорийность продуктов

Калорийность продуктов

похудение

Чаи для похудения

метаболический синдром

Метаболический синдром

 
ожирение овес яблочный сок препараты бодифлекс

Психология ожирения

Рецепты из овса

Яблочный сок для похудения

Препараты для похудения

Бодифлекс: система похудения

целлюлит целлюлит волосы творог средства

Массаж против целлюлита

Борьба с целлюлитом

Укрепление волос

Творог из молока

Народные средства для лечения

любовь бадан рыбий жир камни иланг

Цитаты о любви

Энциклопедия лекарственных растений

Рыбий жир

Магия камней

Эфирные масла

© Все права защищены. При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на сайт обязательна. 2010 год.

E-mail для обратной связи: info@a-diet.com.ua